各位朋友，歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。
請相信，至高者正以慈愛的目光，注視著你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。

如同我的身體一樣，我的心靈，
也經常需要休憩、滋養、和治療。
為此，我經常為心靈尋找合宜的資源。

在愛中，我的心靈是否深受滋養？
我重新回味、細細品嘗，
我是否感受過被愛、被珍視、被在意的諸多時刻？
是否感受到充滿活力？

在大自然中，我的心靈是否深受滋養？
當我與大地、穹蒼…
與山巒、河川、海洋…
與自然界的陰晴變幻和四季更迭…
共融和諧，我品味那美好的氣象…

在靜默中，我的心靈是否深受滋養？
當我感恩於快樂時，
當我在深深的寧靜中休憩、當主臨在的時候…
我深深品味，在那裡停留…

是否還有其他美好之物，滋養我的心靈？
我也深深品味，在那裡停留…

最後，
願你常在寧靜中與自己、與祂相遇。
祝你平安
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