各位朋友，欢迎大家来到相逢宁静中，
让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，我邀请你，找一个安静的空间，
调整舒服的姿势，微微闭上双眼，
自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。
请相信，至高者正以慈爱的目光，注视着你，
如同温暖的阳光，将你环绕。

如同我的身体一样，我的心灵，
也经常需要休憩、滋养、和治疗。
为此，我经常为心灵寻找合宜的资源。

在爱中，我的心灵是否深受滋养？
我重新回味、细细品尝，
我是否感受过被爱、被珍视、被在意的诸多时刻？
是否感受到充满活力？

在大自然中，我的心灵是否深受滋养？
当我与大地、穹苍…
与山峦、河川、海洋…
与自然界的阴晴变幻和四季更迭…
共融和谐，我品味那美好的气象…

在静默中，我的心灵是否深受滋养？
当我感恩于快乐时，
当我在深深的宁静中休憩、当主临在的时候…
我深深品味，在那里停留…

是否还有其他美好之物，滋养我的心灵？
我也深深品味，在那里停留…

最后，
愿你常在宁静中与自己、与祂相遇。
祝你平安
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