歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，閉上眼睛後，請默觀，
天父正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，
祂慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。
吸氣時，請吸滿天父的愛，天父的愛，
充盈在你身體的每一個角落。
呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請默觀：
你是一個小孩子，親愛的天父和你，一起站在海邊，
遼闊的海面上，海燕飛呀飛，海燕越來越遠，
你望著天空中的燕群，你問：海燕要飛到那裡去？
天父說：這是海燕要飛到地球的另一端。
你問：我長大以後是不是也可以像他們一樣去那麼遠的地方？
天父說：你去的地方可能會比那裡還要遙遠。
想像著自己長大後可能會踏上更遙遠的旅程，
你的心裡湧上不安，
你問：天父，我害怕了，怎麼辦？
天父說：我會一直陪在你身邊。

你問：起風了怎麼辦？
天父說：起風了就有風停的時候。
你問：海浪濺到我身上怎麼辦？
天父說：海浪濺到你身上，那也只是水而已。
你問：天黑了怎麼辦？
天父說：天黑了，離天亮也就不遠了。
你問：我無聊了怎麼辦？
天父說：你無聊了，那就走近一些去觀察，你會有不一樣的發現。

你問：人太多了怎麼辦？
天父說：人太多了，那你就離開人群，自己待一會兒。

現在請你慢慢張開眼睛，
保留在你心頭溫暖和愛的感受，開啓嶄新的一天。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，
願我們懷有一顆寧靜的心，
一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！