欢迎来到相逢宁静中，
让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，闭上眼睛后，请默观，
天父正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，
祂慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。
吸气时，请吸满天父的爱，天父的爱，
充盈在你身体的每一个角落。
呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

现在请默观：
你是一个小孩子，亲爱的天父和你，一起站在海边，
辽阔的海面上，海燕飞呀飞，海燕越来越远，
你望着天空中的燕群，你问：海燕要飞到那里去？
天父说：这是海燕要飞到地球的另一端。
你问：我长大以后是不是也可以像他们一样去那么远的地方？
天父说：你去的地方可能会比那里还要遥远。
想像著自己长大后可能会踏上更遥远的旅程，
你的心里涌上不安，
你问：天父，我害怕了，怎么办？
天父说：我会一直陪在你身边。

你问：起风了怎么办？
天父说：起风了就有风停的时候。
你问：海浪溅到我身上怎么办？
天父说：海浪溅到你身上，那也只是水而已。
你问：天黑了怎么办？
天父说：天黑了，离天亮也就不远了。
你问：我无聊了怎么办？
天父说：你无聊了，那就走近一些去观察，你会有不一样的发现。

你问：人太多了怎么办？
天父说：人太多了，那你就离开人群，自己待一会儿。

现在请你慢慢张开眼睛，
保留在你心头温暖和爱的感受，开启崭新的一天。

今天我们就安息在轻松与平安中，
愿我们怀有一颗宁静的心，
一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！