歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你，
找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，
微微閉上雙眼，
自然緩慢地呼吸，
讓自己慢慢放鬆。
請相信，上主正以慈愛的目光，注視著你，
如同溫暖的陽光，將你環繞。

今天，我和你分享莫卓思琦的詩歌：《歡迎》。

歡迎，歡迎 ，歡迎。
現在，歡迎發生在我身上的每件事，
我知道，這是為叫我得醫治。
一切感受、情緒、處境和情況，
都歡迎。

我拋開對權力和控制的欲求；
我拋開對關愛、尊重或樂趣的欲求；
我拋開對改變任何情況、他人或自己的欲求。

我迎向上主的愛與臨在，
以及上主在我內的作為。

現在，我邀請你，隨著這首詩歌的指引，慢慢安靜下來。
無論發生什麼，我們都在上主的聖愛中，
在這樣內在的平安和愛中，
我覺察、感受當下最真實的自己，
感受自己的身體、感受自己的情緒，
對最真實的自己說：歡迎。
如果你感受到緊張，請說：歡迎，緊張 。
如果你感受到喜樂，請說：歡迎，喜樂。
……
讓真實的自己被接納，被看見。

我們專注的、全然的和自己在一起。
我們不判斷、不控制、不欲求改變，
我們慈悲的接納、全然的允許。
如果你的身體或者感受想說話，
讓他們說話，溫柔地和他們交談。

如果你願意，可以把這一切和主訴說，
歡迎，上主。
歡迎，上主。
和祂談談，也留意祂的回應。

讓我們全然地迎向上主的愛，和祂在我內的作為。
全然地，來到這生命的源泉中，讓祂的活水引領。
如果你感受到挑戰，
請慈悲地接納，陪伴真實的自己；
如果你感受到平安、喜樂、溫暖和愛，
就全然地停留在這裡，深深地品味它。

願你在接下來的生活中依然活在這樣的平安和愛中，
祝你平安。