因父、及子、及聖神之名，阿門！

我邀請你現在找一個不被打擾的空間，
找一件提醒你天主與你同在的物品，放在自己身邊。

然後找到一個舒適的坐姿坐好，
雙手自然落在腿上，掌心向上，
輕輕的閉上自己眼睛，
雙肩下放鬆，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。

省察的主題是 我聽而實行了嗎？

首先我們用一些時間來感恩，
為這一周所有領受的祝福，向天主獻上感恩。
回顧天主是如何具體地在這周的某個時間，某件事上祝福了我。
不論大事或小事，都讓它浮現出來。
例如：別人的一個小小的微笑，朋友的問候，
或是內心片刻的寧靜，
為這周所遇到的祝福，都一一向天主獻上感恩。

凡聽了我話而實行的，就好像一個聰明人，把自己的房屋建在磐石上：
雨淋，水衝，風吹，襲擊那座房屋，它並不坍塌，
因為基礎是建在磐石上。
凡聽了我話而不實行的，就好像一個愚昧人，把自己的房屋建在砂土上：
雨淋，水衝，風吹，襲擊那座房屋，它就坍塌了，。」

邀請天主與我們一起觀看，最近我是否聽到祂的話？
在我的思言行為上，什麼時候聽而實行，
什麼時候我聽到而沒的更好我是不完全聽從的，
我有什麼樣的感受或情緒？
這些感受和情緒把我帶向哪裡？
是帶離了天主，還是帶向祂？
花時間，聆聽天主要對我說什麼？

將這些感受和情緒帶到天主面前。
特別是那些負面的情緒，向上主尋求寬恕和治癒。
也聆聽天主對我講什麼？

為明天祈求恩典，
求天主給我力量幫助我過好明天的生活。
並求天主將過去我所得到的恩寵，
繼續帶入到我今後每日的生活中，
求天主賜予我恩寵，使我能活出，祂所創造的那個真我。

今天又是新的一天，
讓我們帶著主新的祝福，新的恩典，開始今天的生活，
用我們喜歡的經文結束當下的省察。

願榮耀歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。