因父、及子、及圣神之名，阿门！

我邀请你现在找一个不被打扰的空间，
找一件提醒你天主与你同在的物品，放在自己身边。

然后找到一个舒适的坐姿坐好，
双手自然落在腿上，掌心向上，
轻轻的闭上自己眼睛，
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓地舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸。
随着每一次呼气，让身体更加地放松。

省察的主题是 我听而实行了吗？

首先我们用一些时间来感恩，
为这一周所有领受的祝福，向天主献上感恩。
回顾天主是如何具体地在这周的某个时间，某件事上祝福了我。
不论大事或小事，都让它浮现出来。
例如：别人的一个小小的微笑，朋友的问候，
或是内心片刻的宁静，
为这周所遇到的祝福，都一一向天主献上感恩。

凡听了我话而实行的，就好像一个聪明人，把自己的房屋建在磐石上：
雨淋，水冲，风吹，袭击那座房屋，它并不坍塌，
因为基础是建在磐石上。
凡听了我话而不实行的，就好像一个愚昧人，把自己的房屋建在砂土上：
雨淋，水冲，风吹，袭击那座房屋，它就坍塌了，。”

邀请天主与我们一起观看，最近我是否听到祂的话？
在我的思言行为上，什么时候听而实行，
什么时候我听到而没的更好我是不完全听从的，
我有什么样的感受或情绪？
这些感受和情绪把我带向哪里？
是带离了天主，还是带向祂？
花时间，聆听天主要对我说什么？

将这些感受和情绪带到天主面前。
特别是那些负面的情绪，向上主寻求宽恕和治愈。
也聆听天主对我讲什么？

为明天祈求恩典，
求天主给我力量帮助我过好明天的生活。
并求天主将过去我所得到的恩宠，
继续带入到我今后每日的生活中，
求天主赐予我恩宠，使我能活出，祂所创造的那个真我。

今天又是新的一天，
让我们带着主新的祝福，新的恩典，开始今天的生活，
用我们喜欢的经文结束当下的省察。

愿荣耀归于父，及子，及圣神，
起初如何，今日亦然，直到永远。

阿门。