歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是「你的安息」。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢，閉上自己的眼睛，
保持後背的自然挺直，放鬆下巴和肩膀，
現在讓我們做三個自然完整的深呼吸。

深深地用鼻子吸一口氣，感受新鮮的空氣擴展到你的整個胸腔；
用嘴巴緩緩地吐氣，吐出所有的混亂、焦慮和不安。
再一次吸氣，感受新鮮空氣進入你的鼻孔，微微有些發涼；
吐氣，感受一切焦慮和不安都在慢慢消散。

吸氣，感受愛如同空氣一樣充滿你的全身，到達你身體感到緊張的部位；
再緩緩吐氣，讓身體緊張的部位慢慢放鬆下來。

以色列的聖者曾經這樣說過：
「你們的得救是在於歸依和安靜，你們的力量是在於寧靜和信賴。」
此時此刻，感受祂正在對你說這句話：
你們的得救是在於歸依和安靜，你們的力量是在於寧靜和信賴。
你們的得救是在於歸依和安靜，你們的力量是在於寧靜和信賴。
將這句話存留在心，停留一會，感受這份安息的寧靜和信賴。

現在，邀請你回顧在你的生命中，
哪些時刻你容易感到緊張、疲憊和壓力，讓你不能安息？

這些模式是否反覆在你的生命中上演，
背後來自於工作、家庭還是其他？

邀請你回到這個時候，感受上主就在你的身旁，
感受祂的目光正在溫柔地注視著你，
將你的疲憊告訴祂，聽一聽祂想對你說些什麼？

你們的得救是在於皈依和安靜，
你們的力量是在於寧靜和信賴。
願我們在這神聖的安息中，
找到我們生命的重心，得到醫治和完全。

祝你平安！