欢迎来到相逢宁静中，
让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。

今天我们分享的主题是“你的安息”。

首先，邀请你找一个不受打扰的空间，
找一个舒服的姿势，闭上自己的眼睛，
保持后背的自然挺直，放松下巴和肩膀，
现在让我们做三个自然完整的深呼吸。

深深地用鼻子吸一口气，感受新鲜的空气扩展到你的整个胸腔；
用嘴巴缓缓地吐气，吐出所有的混乱、焦虑和不安。
再一次吸气，感受新鲜空气进入你的鼻孔，微微有些发凉；
吐气，感受一切焦虑和不安都在慢慢消散。

吸气，感受爱如同空气一样充满你的全身，到达你身体感到紧张的部位；
再缓缓吐气，让身体紧张的部位慢慢放松下来。

以色列的圣者曾经这样说过：
“你们的得救是在于归依和安静，你们的力量是在于宁静和信赖。”
此时此刻，感受祂正在对你说这句话：
你们的得救是在于归依和安静，你们的力量是在于宁静和信赖。
你们的得救是在于归依和安静，你们的力量是在于宁静和信赖。
将这句话存留在心，停留一会，感受这份安息的宁静和信赖。

现在，邀请你回顾在你的生命中，
哪些时刻你容易感到紧张、疲惫和压力，让你不能安息？

这些模式是否反复在你的生命中上演，
背后来自于工作、家庭还是其他？

邀请你回到这个时候，感受上主就在你的身旁，
感受祂的目光正在温柔地注视着你，
将你的疲惫告诉祂，听一听祂想对你说些什么？

你们的得救是在于皈依和安静，
你们的力量是在于宁静和信赖。
愿我们在这神圣的安息中，
找到我们生命的重心，得到医治和完全。

祝你平安！