欢迎大家来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

我邀请你去到一个安静的地方，
你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁，
然后找一个舒服的姿势坐好。
双手自然落在腿上。
掌心向上，轻轻的闭上自己眼睛。
双肩下放松，手脚不用力。
额头自然缓缓地舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸。
随着每一次呼气，让身体更加地放松。

不管你年纪有多大，
也不管有你有多独立，或是多自信，
我们内在都有一个小孩子，
她需要被爱、被认可、被接纳，需要帮助和关爱。
我们邀请至高者与我们一起，去看看在我们内的小孩子，
这个孩子快乐吗？她长的是什么样子？她在做什么吗？

试着与这个小孩子聊聊，
这上孩子试图告诉我些什么？我又是怎样回应她呢？
或是我没有什么话语，那就静静地观看她一会儿?

你如何看待这个小孩子?
你能体会到她的感受吗？
她有怎样的感受或需要呢？

这个小孩子是谁呢？我可要做些什么来帮助她呢？

我邀请你，去拥抱那个小孩子，
告诉她，我愿意和你交朋友，我爱你。
你注意观察一下，这个孩子愿意和你交朋友吗？

这时我拉起那个小孩子一起手拉手，来到至高者面前，
听听至高者者会对我们说些什么？我们会如何回应至高者呢？

至高者，我愿意去爱、去接纳那个不完美的自己，
请给予我力量，让我与我自己合而为一，
请你的话语、爱、光来温暖我的心，
让我们的心中，有光，有爱，
愿我们和我们的家人，朋友一起领受智慧，
并实践在我们今天的生活当中，
祝你平安！