因父，及子，及聖神的名，阿門！

我邀請你去到一個安靜的適宜祈禱的角落，
可以找一件提醒天主與你同在的物品，將那個物品放在你身旁，
然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。
掌心向上，輕輕地閉上自己的眼睛。
雙肩放鬆不緊繃，手腳不用力。
額頭自然緩緩地舒展開。
按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。
隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆。

今天我們省察的主題是『我的近況』

讓我們花上一點時間，心懷感恩，回顧我最近的生活，
天主都給了我哪些恩典？
在什麼時刻讓我深刻地感受到上主的臨在？
自己領受了哪些祝福？
這些祝福可能是一個小小的微笑、一個溫馨的祝福、或是一縷溫暖的陽光。
為今天所遇到的所有的祝福哪怕是很微小的，都一一向主獻上感恩。

懇求聖神充滿我，幫助我真實的看到自己，
祈求聖神帶領我進行此次祈禱，不僅看到所發生的外在行為，
更加看清自己的內在發生了什麼，有什麼樣的情緒。
求聖神帶領我，以上主的眼光來看我的生活。
在最近我的生命中發生了些什麼？我有什麼樣的感受或情緒？
這些感受和情緒把我帶向哪裡？
是帶離了上主，還是帶向祂？聆聽天主對我說什麼？

將這些感受和情緒帶到天主面前。
特別是那些負面的情緒，向上主尋求寬恕和治癒。也聆聽天主對我講什麼？

為明天祈求恩典，求天主給我力量幫助我過好明天的生活。
並求天主將過去我所得到的恩寵，繼續帶入到我今後每日的生活中，
求天主賜予我恩寵，使我能活出，祂所創造的那個真我。

今天又是新的一天，讓我們帶著主新的祝福，新的恩典，開始今天的生活，
用我們喜歡的經文結束當下的祈禱。

願榮耀歸於父，及子，及聖神，
起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。