因父,及子,及圣神的名,阿门!

我邀请你去到一个安静的适宜祈祷的角落,
可以找一件提醒天主与你同在的物品,将那个物品放在你身旁,
然后找一个舒服的姿势坐好

双手自然落在腿上。
掌心向上,轻轻地闭上自己的眼睛。
双肩放松不紧绷,手脚不用力。
额头自然缓缓地舒展开。
按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。
随着每一次呼气,让身体更加地放松。

今天我们省察的主题是‘我的近况’

让我们花上一点时间,心怀感恩,回顾我最近的生活,
天主都给了我哪些恩典?
在什么时刻让我深刻地感受到上主的临在?
自己领受了哪些祝福?
这些祝福可能是一个小小的微笑、一个温馨的祝福、或是一缕温暖的阳光。
为今天所遇到的所有的祝福哪怕是很微小的,都一一向主献上感恩。

恳求圣神充满我,帮助我真实的看到自己,
祈求圣神带领我进行此次祈祷,不仅看到所发生的外在行为,
更加看清自己的内在发生了什么,有什么样的情绪。
求圣神带领我,以上主的眼光来看我的生活。
在最近我的生命中发生了些什么?我有什么样的感受或情绪?
这些感受和情绪把我带向哪里?
是带离了上主,还是带向祂?聆听天主对我说什么?

将这些感受和情绪带到天主面前。
特别是那些负面的情绪,向上主寻求宽恕和治愈。也聆听天主对我讲什么?

为明天祈求恩典,求天主给我力量帮助我过好明天的生活。
并求天主将过去我所得到的恩宠,继续带入到我今后每日的生活中,
求天主赐予我恩宠,使我能活出,祂所创造的那个真我。

今天又是新的一天,让我们带着主新的祝福,新的恩典,开始今天的生活,
用我们喜欢的经文结束当下的祈祷。

愿荣耀归于父,及子,及圣神,
起初如何,今日亦然,直到永远。

阿门。