因父及子及聖神之名，阿門，
邀請你和平時一樣，
找一個安靜且不被打擾的空間坐好。
身旁或對面為耶穌留一個位置，
輕輕地閉上雙眼，
想像此時此刻祂正在用充滿慈祥、滿是愛憐的目光深情的注視著你。
用心來感受祂的臨在。

今天我們省察的主題是生活中的寧靜時刻。

天主完全尊重和不願打擾我們的自由，
以至於只有在寧靜中才能聽到祂的聲音，
讓我們花些時間來感恩，
為這一周內所領受到的祝福，無論大的還是小的，
意識到的還是沒有意識到的，都獻上我們的感恩。

例如，晚上擁有的好睡眠，健康的好身體，一周的平安等等。

祈求聖神的帶領，讓我們試著用耶穌的眼光來回顧我們這一周的生命。

在這一周的生活、工作或學習中，我們有多少時間是在忙忙碌碌中度過的。
在忙碌的生活中與他人來往或為某件事做決定的時候，
是否想到了耶穌，或是把它拋諸腦後自顧自地做事。

有多少時間是屬於你和祂的寧靜時刻，
為那些在忙碌的生活中把耶穌拋出腦後的時刻向祂獻上我們的歉意，
並祈求祂的諒解和包容。

也為在生活中有屬於你和祂的寧靜時刻，
獻上我們的感恩和讚頌。
”
你們的得救在於皈依和安靜，你們的力量在於寧靜和信賴。

讓我們向耶穌祈求這份寧靜和信賴的恩寵，以獲得來自祂的力量。

願光榮歸於父，及子及聖神，
起初如何今日亦然，直到永遠。

阿門