因父及子及圣神之名，阿门，
邀请你和平时一样，
找一个安静且不被打扰的空间坐好。
身旁或对面为耶稣留一个位置，
轻轻地闭上双眼，
想像此时此刻祂正在用充满慈祥、满是爱怜的目光深情的注视着你。
用心来感受祂的临在。

今天我们省察的主题是生活中的宁静时刻。

天主完全尊重和不愿打扰我们的自由，
以至于只有在宁静中才能听到祂的声音，
让我们花些时间来感恩，
为这一周内所领受到的祝福，无论大的还是小的，
意识到的还是没有意识到的，都献上我们的感恩。

例如，晚上拥有的好睡眠，健康的好身体，一周的平安等等。

祈求圣神的带领，让我们试着用耶稣的眼光来回顾我们这一周的生命。

在这一周的生活、工作或学习中，我们有多少时间是在忙忙碌碌中度过的。
在忙碌的生活中与他人来往或为某件事做决定的时候，
是否想到了耶稣，或是把它抛诸脑后自顾自地做事。

有多少时间是属于你和祂的宁静时刻，
为那些在忙碌的生活中把耶稣抛出脑后的时刻向祂献上我们的歉意，
并祈求祂的谅解和包容。

也为在生活中有属于你和祂的宁静时刻，
献上我们的感恩和赞颂。
”
你们的得救在于皈依和安静，你们的力量在于宁静和信赖。

让我们向耶稣祈求这份宁静和信赖的恩宠，以获得来自祂的力量。

愿光荣归于父，及子及圣神，
起初如何今日亦然，直到永远。

阿门