各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。
今天的省察，我們試着和自己對話，看看這些想法背後真正的需求是什麼？

現在，請你採取一個舒服的姿勢坐下來，
閉上美麗的眼睛，緩緩的吸氣、呼氣，察覺到自己的呼吸。

善牧說當我祈禱時，要進入我的內室，關上門，向在暗中之父祈禱；
我的父在暗中看見，必要報答我。我靜下來心來，潛入我心底的聖堂……

留意我大腦或者心中的思緒和想法，我此刻內心是很平靜的嗎？

如果我的心神正在漫遊，試著去澄清，
是哪些思緒在主宰我的心思和頭腦？

從這些思緒中只挑選一個，試著與自己對話，
看一看我的這些想法背後的需求是什麼？

那位極溫和、友善的永恆者如何看待我的想法和需求？
把這些和祂聊一聊，聽聽祂的建議。

與自己常常見面、對話，並邀請至高者來加入，
讓我們與自己更加和諧，也幫助我們尋找和做回真實的自己。

祝福你在今天的生活和工作中好好的欣賞和接納自己，
祝你平安！