各位朋友，欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。
今天的省察，我们试着和自己对话，看看这些想法背后真正的需求是什么？

现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来，
闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。

善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷；
我的父在暗中看见，必要报答我。我静下来心来，潜入我心底的圣堂……

留意我大脑或者心中的思绪和想法，我此刻内心是很平静的吗？

如果我的心神正在漫游，试着去澄清，
是哪些思绪在主宰我的心思和头脑？

从这些思绪中只挑选一个，试着与自己对话，
看一看我的这些想法背后的需求是什么？

那位极温和、友善的永恒者如何看待我的想法和需求？
把这些和祂聊一聊，听听祂的建议。

与自己常常见面、对话，并邀请至高者来加入，
让我们与自己更加和谐，也帮助我们寻找和做回真实的自己。

祝福你在今天的生活和工作中好好的欣赏和接纳自己，
祝你平安！