亲爱的朋友您好，
现在，邀请你找一个不被打扰的空间，
可以找一件提醒你此刻天主正与你同在的物品，
放在自己身边，
然后以一个舒适的姿势坐好，
双手自然放在腿上，
掌心向上，轻轻地闭上眼睛，
现在额头放松，自然舒展，
双肩放松，
腹部背部放松，
手和脚放松，
请按照自己习惯的节奏来做几次深呼吸练习，
随着每一次呼气，
让身体的每个部位都放松下来。

首先，让我们花一些时间来感恩，
为这一周所领受的祝福，向天主献上感恩，
让自己的心思意念，漫游在过去一周的各种经验中。

回顾天主是如何具体的在这周的某个时刻，某件事上让我看见了祂。
不论大事或小事，都让它浮现出来，并一一向天主献上感恩。

现在请选择其中一个印象最深的片段，

重现当时的情景，那场景是怎样的？我当时有怎样的感受？
是平静喜乐？欢心鼓舞？或是其他什么心情？

那时天主是一怎样的形象与我同在?
祂对我说了什么?
过去一周中是否还有难过沮丧失望的场景？

让我走近这些场景中，回顾当时所见所想，
此时，天主仍然同在，还是缺席？
如果同在，祂向我说了什么，做了什么？
如果沉默，我觉得祂为何沉默？

让我们把心底的感受和想说的话都带到祂的面前，
在这些场景中，天主在我心目中是什么形象?
那是很多不同的形象，还是一个形象？
祂对我的爱是否会随着情境和时间的改变而改变?

依撒意亚先知书中说，
祂的面容比别人憔悴，祂的形容比世人枯槁，
祂被藐视，被人厌弃，多受痛苦，长经忧患。

我见过这样的祂吗?
这样的祂，仍是爱我的吗?
我爱这样的祂吗?

让我们为明天祈求恩典，
求天主赐予我一颗对祂敏感的心，
在各样的经验、各样的人身上认出祂的形象，
看见祂的爱，
让真实的自己和真实的天主相遇。

最后我们可以用喜欢的经文结束当下的祈祷。
让我们带着天主的祝福和恩典开始新的生活，

愿光荣归于父及子及圣神，
起初如何，今日亦然直到永远。
阿们