歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，

然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

現在我邀請你向至高者祈求，

賜給我一顆感恩的心，使我更加清楚一切都是來自祂白白的恩賜。

在輕音樂的陪伴下，回顧自己的一生，

至高者給的我最大的祝福是什麼？花時間感恩祂給我的祝福。

這些祝福給我的生命帶來了什麼樣的變化？

隨著自己的變化，是否看到有美善的果實？

如：仁愛、喜樂、平安、忍耐、良善、溫和、忠信呢？

現在我邀請你，為你收穫的果實向至高者獻上真誠的感恩。

我如何回報至高者這份無限的愛呢？

我白白得來的，也要白白的分施，我分享給我的朋友們什麼呢？如：物品？金錢？知識？陪伴 ？

這時我最想對至高者說些什麼？

請將你此時最真實的想法告訴祂？

我確信祂在用心的聆聽我，我不是自言自語？

我們也聆聽至高得的回應……

有時，那是一個字、一句話，或一個形象……

用心聆聽祂在我內的發言。

讓我們高舉雙手，心懷感恩，歌頌至高者的名！

讓愛和光，充滿我們有心靈，

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！