親愛的朋友們：

今天是2023年2月3日星期五，歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。

現在，請合上雙眼，

閉上眼睛後，請默觀親愛的天父老爸，

正滿懷愛心和喜樂的心，滿面春風，滿臉笑容看著你，

他慈愛的雙眼裡，滿是欣賞和喜愛，溫柔的注視著你。

現在，我們來深呼吸。

吸氣時，請吸滿天父老爸的愛，天父老爸的愛，充盈在你身體的每一個角落。

呼氣時，請呼出自己體內，所有的壓力、緊張和煩惱。

現在請你什麼也不想，就靜下心來，傾聽我的引導語。

天父老爸正坐在你身邊，陪著你一起來做這個練習，

靜靜地感受這份寧靜的力量，靜靜地感受天父老爸陪伴的愛。

輕輕的閉上眼睛，想像自己的內心是一座花園，

那裡鮮花盛開，蝴蝶飛舞，溪水在潺潺流淌，還有瀑布傾瀉而下？

是否有聽到小鳥的歡叫？

是否有嗅到花朵的芬芳？

如果你看到自己花園裡花朵都謝了，

也聽不到蟲鳴鳥叫，甚至溪水都變了顏色，

這表明也許你的狀態不太好，該讓自己好好休息了。

是的，你可以休息，

無論你什麼樣，天父老爸都愛你，

無論你是精力充沛，精神飽滿，精神抖擻的，還是累的，

你都可以在天父老爸面前做真實的自己。

累了就好好的休息幾天，在天父老爸的懷裡好好的睡覺，好好的休息。

我們要經常去關照自己這個心底花園，才會讓自己的花園吐露芬芳和喜悅，

你會發現自己的生命能量越來越輕盈，越來越綻放。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！