亲爱的朋友们：

今天是2023年2月3日星期五，欢迎来到相逢宁静中，

让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。

现在，请合上双眼，

闭上眼睛后，请默观亲爱的天父老爸，

正满怀爱心和喜乐的心，满面春风，满脸笑容看着你，

他慈爱的双眼里，满是欣赏和喜爱，温柔的注视着你。

现在，我们来深呼吸。

吸气时，请吸满天父老爸的爱，天父老爸的爱，充盈在你身体的每一个角落。

呼气时，请呼出自己体内，所有的压力、紧张和烦恼。

现在请你什么也不想，就静下心来，倾听我的引导语。

天父老爸正坐在你身边，陪着你一起来做这个练习，

静静地感受这份宁静的力量，静静地感受天父老爸陪伴的爱。

轻轻的闭上眼睛，想像自己的内心是一座花园，

那里鲜花盛开，蝴蝶飞舞，溪水在潺潺流淌，还有瀑布倾泻而下？

是否有听到小鸟的欢叫？

是否有嗅到花朵的芬芳？

如果你看到自己花园里花朵都谢了，

也听不到虫鸣鸟叫，甚至溪水都变了颜色，

这表明也许你的状态不太好，该让自己好好休息了。

是的，你可以休息，

无论你什么样，天父老爸都爱你，

无论你是精力充沛，精神饱满，精神抖擞的，还是累的，

你都可以在天父老爸面前做真实的自己。

累了就好好的休息几天，在天父老爸的怀里好好的睡觉，好好的休息。

我们要经常去关照自己这个心底花园，才会让自己的花园吐露芬芳和喜悦，

你会发现自己的生命能量越来越轻盈，越来越绽放。

今天我们就安息在轻松与平安中，

愿我们怀有一颗宁静的心，一起领受光、领受爱，领受生命，

祝你平安！