歡迎大家來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

我邀請你去到一個安靜的地方，

你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁，

然後找一個舒服的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上。

掌心向上，輕輕的閉上自己眼睛。

雙肩下放鬆，手腳不用力。

額頭自然緩緩的舒展開。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。

隨著每一次呼氣，讓身體更加的放鬆。

今天我們一起來冥想一下至者高的愛之浩蕩。

想想至高者賜給我這個身體多少恩惠，

我們靜靜的看看至高是如何祝福我的身體？

想想至高者如何恩賜我智惠的心靈，

欣賞一下至高者賜給我的心靈聰明伶俐，目達而通，

看看我自己的優點。

想想至高者如何保守了我的超性的生命。

他是如何教我認識他？

多少次，他賜我領受食糧？？

想想至高者又是如何派他的天使存在我的生活當中，

幫助我、安慰我、教導我，

你是否認出了你身邊的天使呢？

想想他如此的愛了我，日夜蒙受他的惦念，

我是誰？我是什麼？我多少次拒絕了他的恩寵？

輕視了他的仁慈，祂又多少次寬恕了我？

親愛的至高者、長存者、永生者！

賜我一顆感恩圖報的心，

你從不失信，請讓我從今不再忘恩，

請你用的你的愛和光，來溫暖我這顆冰冷的心，

讓你的愛和光充滿我們的心靈，

願我們心中，有光，有愛，

願我們和我們的家人，朋友一起領受智慧，

並實踐在我們今天的生活當中，

祝你平安！