歡迎來到相逢寧靜中，

讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，請你採取一個舒服的姿勢坐下來，

閉上美麗的眼睛，緩緩的吸氣、呼氣，察覺到自己的呼吸。

善牧說當我祈禱時，要進入我的內室，關上門，向在暗中之父祈禱；

我的父在暗中看見，必要報答我。

我靜下來心來，潛入我心底的聖堂，

並想出一種能夠配合此時此刻或此時心境的敬拜方式，

可以在心裡哼唱或者是獨白……

一切美好的贈予，一切完善的恩賜，都是從上，從光明之父降下來的，

在他內沒有變化或轉動的陰影。

今天讓我們用光明之父贈予我們的耳朵，來聆聽美好的聲音。

回想一下你聽過的觸動的音樂，然後停留在這個感覺中去感受。

回想一下你聽過的大自然的聲音，那是什麼觸動了你？

潺潺的流水聲…或者是清晨的鳥鳴聲…或者又是什麼？

回想一下有人叫你的名字用他們的聲音，

表達他們對你的思念和喜歡。

有些人告訴你，他們愛你，通過聲音表達了他們的愛。

當你去和別人聯結的時候，你受到了滋養。

此刻，我的內心有什麼感受？

同那在萬事萬物中的光明之父坦誠地聊一聊。

願我們帶著今天領受的感動和智慧回到當下的生活中，

並在今天活出來，

祝你平安！