欢迎来到相逢宁静中，

让我们在宁静中找到自己，领受智慧。

现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来，

闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。

善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷；

我的父在暗中看见，必要报答我。

我静下来心来，潜入我心底的圣堂，

并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式，

可以在心里哼唱或者是独白……

一切美好的赠予，一切完善的恩赐，都是从上，从光明之父降下来的，

在他内没有变化或转动的阴影。

今天让我们用光明之父赠予我们的耳朵，来聆听美好的声音。

回想一下你听过的触动的音乐，然后停留在这个感觉中去感受。

回想一下你听过的大自然的声音，那是什么触动了你？

潺潺的流水声…或者是清晨的鸟鸣声…或者又是什么？

回想一下有人叫你的名字用他们的声音，

表达他们对你的思念和喜欢。

有些人告诉你，他们爱你，通过声音表达了他们的爱。

当你去和别人联结的时候，你受到了滋养。

此刻，我的内心有什么感受？

同那在万事万物中的光明之父坦诚地聊一聊。

愿我们带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中，

并在今天活出来，

祝你平安！