因父、及子、及聖神之名， 阿門！ 邀請你找一個安靜的環境，一個適合自己祈禱的姿勢， 輕輕地閉上眼睛，讓我們放鬆全身，從頭部開始， 緩慢地將注意力轉移到身體的每一個部位， 讓身體的各個部位儘量放鬆下來， 意識到創造你的那一位此刻就在你的身邊

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信你已經找到了一個舒適、且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體， 你可以是坐著或者躺著，慢慢地呼吸， 吸氣~吐氣~ 吸氣~吐氣~ 吸氣~吐氣~ ， 現在我的呼吸和我的心一起安靜在這裡放鬆了下來， 我不需要過度地思考，只要用心感受，留意觸動我的地方

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 今天，我們一起來意識慈父愛的注視， 邀請你找一個安靜的空間， 選擇一個舒服的姿勢，好讓自己放鬆下來， 輕輕地閉上雙眼，安靜等待一呼一吸的自然到來， 在呼吸之間讓自己的心平穩安靜下來

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你去到一個安靜的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品， 放在你身旁，然後找一個舒服的姿勢坐好。 請輕輕閉上眼睛，讓身體保持最舒服的姿勢

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你去到一個安靜地祈禱的地方， 你可以找一件提醒你至高者與你同在的物品，放在你身旁， 然後找一個舒服的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上， 掌心向上，輕輕地閉上自己眼睛。 雙肩下放鬆，手腳不用力，額頭自然緩緩地舒展開。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。 隨著每一次呼氣，讓身體更加地放鬆

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 想像有一陣微風吹來， 感受微風吹在自己的皮膚上， 感受呼吸的平緩，將意識放在呼吸之上。 呼氣時，身體所有的不適逐漸排出。 吸氣時，吸入至高者的氣息，滋養自己的整個身體。 在慢慢的一呼一吸之間，你得到淨化。 讓自己整個身、心、靈得到最大的放鬆

因父，及子，及聖神之名， 阿們。 家人們主內平安， 現在邀請你找一個安靜且舒適的空間， 並且找到一個適合自己進入祈禱的姿勢， 輕輕地閉上雙眼，舒展你的眉心， 放慢你的呼吸，把整個人都奉獻交托給耶穌， 有意識地在祂愛的陪伴下， 使自己慢慢地放鬆，平靜下來。

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 相信你已經找到了一個舒適、且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體，你可以是坐著或者躺著， 慢慢地呼吸，吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~， 現在我的呼吸和我的心一起安靜在這裡放鬆了下來， 我不需要過度地思考，只要用心感受，留意觸動我的地方

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 相信你已經找到了一個舒適、且不會被打擾的地方， 調整一下自己的身體，你可以是坐著或者躺著， 慢慢地呼吸，吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~， 現在我的呼吸和我的心一起安靜在這裡放鬆了下來， 我不需要過度地思考，只要用心感受，留意觸動我的地方

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 現在找一個讓自己舒服的姿勢放鬆地坐著，輕輕地上眼睛。 留意自己的呼吸， 在一呼一吸之間進入到寧靜的內在中， 讓我們在安靜中停留片刻，意識至高者的臨在

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 現在請你選擇一個舒服的坐姿， 輕輕地閉上眼睛，緩緩地吸氣、呼氣。 意識到自己的呼吸， 善牧說當我祈禱時要進入我的內室， 關上門向在暗中之父祈禱， 我的父在暗中看見必要報答我。 我靜下心來潛入我心底的聖堂

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 我今天邀請你一起練習， 以身體的姿勢向光明者表達自己。 首先，請你找一個安靜的地方。 閉上眼睛，調整呼吸。 從頭到腳覺察你身體每一個部位的感受