因父、及子、及圣神之名， 阿门！ 邀请你找一个安静的环境，一个适合自己祈祷的姿势， 轻轻地闭上眼睛，让我们放松全身，从头部开始， 缓慢地将注意力转移到身体的每一个部位， 让身体的各个部位尽量放松下来， 意识到创造你的那一位此刻就在你的身边

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信你已经找到了一个舒适、且不会被打扰的地方， 调整一下自己的身体， 你可以是坐着或者躺着，慢慢地呼吸， 吸气~吐气~ 吸气~吐气~ 吸气~吐气~ ， 现在我的呼吸和我的心一起安静在这里放松了下来， 我不需要过度地思考，只要用心感受，留意触动我的地方

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 今天，我们一起来意识慈父爱的注视， 邀请你找一个安静的空间， 选择一个舒服的姿势，好让自己放松下来， 轻轻地闭上双眼，安静等待一呼一吸的自然到来， 在呼吸之间让自己的心平稳安静下来

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品， 放在你身旁，然后找一个舒服的姿势坐好。 请轻轻闭上眼睛，让身体保持最舒服的姿势

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你去到一个安静地祈祷的地方， 你可以找一件提醒你至高者与你同在的物品，放在你身旁， 然后找一个舒服的姿势坐好。 双手自然落在腿上， 掌心向上，轻轻地闭上自己眼睛。 双肩下放松，手脚不用力，额头自然缓缓地舒展开。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习。 随着每一次呼气，让身体更加地放松

欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 想像有一阵微风吹来， 感受微风吹在自己的皮肤上， 感受呼吸的平缓，将意识放在呼吸之上。 呼气时，身体所有的不适逐渐排出。 吸气时，吸入至高者的气息，滋养自己的整个身体。 在慢慢的一呼一吸之间，你得到净化。 让自己整个身、心、灵得到最大的放松

因父，及子，及圣神之名， 阿们。 家人们主内平安， 现在邀请你找一个安静且舒适的空间， 并且找到一个适合自己进入祈祷的姿势， 轻轻地闭上双眼，舒展你的眉心， 放慢你的呼吸，把整个人都奉献交托给耶稣， 有意识地在祂爱的陪伴下， 使自己慢慢地放松，平静下来。

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 相信你已经找到了一个舒适、且不会被打扰的地方， 调整一下自己的身体，你可以是坐着或者躺着， 慢慢地呼吸，吸气~吐气~吸气~吐气~吸气~吐气~， 现在我的呼吸和我的心一起安静在这里放松了下来， 我不需要过度地思考，只要用心感受，留意触动我的地方

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 相信你已经找到了一个舒适、且不会被打扰的地方， 调整一下自己的身体，你可以是坐着或者躺着， 慢慢地呼吸，吸气~吐气~吸气~吐气~吸气~吐气~， 现在我的呼吸和我的心一起安静在这里放松了下来， 我不需要过度地思考，只要用心感受，留意触动我的地方

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 现在找一个让自己舒服的姿势放松地坐着，轻轻地上眼睛。 留意自己的呼吸， 在一呼一吸之间进入到宁静的内在中， 让我们在安静中停留片刻，意识至高者的临在

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 现在请你选择一个舒服的坐姿， 轻轻地闭上眼睛，缓缓地吸气、呼气。 意识到自己的呼吸， 善牧说当我祈祷时要进入我的内室， 关上门向在暗中之父祈祷， 我的父在暗中看见必要报答我。 我静下心来潜入我心底的圣堂

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 我今天邀请你一起练习， 以身体的姿势向光明者表达自己。 首先，请你找一个安静的地方。 闭上眼睛，调整呼吸。 从头到脚觉察你身体每一个部位的感受