歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中尋找智慧，領受生命。 讓我們選擇一個較為舒適且警醒的姿勢， 可以坐著或是躺著，輕輕地閉上眼睛， 緩慢地調整自己的呼吸， 吸氣，呼氣；吸氣，呼氣；吸氣，呼氣… 在一呼一吸之間聆聽周圍的聲音， 再慢慢地一一放下… 讓自己的全部身心放置在安靜之中…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧… 讓我們選擇一個較為舒適的警醒的姿勢， 可以坐著或是躺著，輕輕的閉上眼睛， 緩慢的調整自己的呼吸