因父及子及聖神之名，阿們 首先邀請你為天主留一個位置， 邀請他坐在你的旁邊和對面， 接著你可以找一個幫忙你進入祈禱的姿勢， 可以嘗試後背挺直、雙肩放鬆， 輕輕地閉上雙眼， 做幾個深呼吸，使自己的內心放鬆下來。 想像我們的好天父，正在以慈愛的目光注視著你