因父及子及圣神之名，阿们 首先邀请你为天主留一个位置， 邀请他坐在你的旁边和对面， 接着你可以找一个帮忙你进入祈祷的姿势， 可以尝试后背挺直、双肩放松， 轻轻地闭上双眼， 做几个深呼吸，使自己的内心放松下来。 想像我们的好天父，正在以慈爱的目光注视着你