歡迎來到《相逢寧靜中》， 讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 邀請你找到一個安穩的坐姿， 讓雙腳平放在地面，雙手溫柔地放在膝上。 輕輕地閉上眼睛，感受身體與椅子、雙腳與大地的接觸。 將你的注意力帶到呼吸上，不必改變它

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天我們分享的主題是「當下」。 首先，邀請你找一個不受打擾的空間， 按照自己喜歡的方式放鬆自己的身體， 輕輕閉上自己的眼睛， 安靜在愛你的至高者面前，聆聽祂不斷地重複說： “回到我這裡來吧！” “回到我這裡來吧！” “回到我這裡來吧！”

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 今天省察我們要做的練習是：體驗當下。