欢迎来到《相逢宁静中》， 让我们在宁静中找到自己，领受生命。 邀请你找到一个安稳的坐姿， 让双脚平放在地面，双手温柔地放在膝上。 轻轻地闭上眼睛，感受身体与椅子、双脚与大地的接触。 将你的注意力带到呼吸上，不必改变它

欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天我们分享的主题是“当下”。 首先，邀请你找一个不受打扰的空间， 按照自己喜欢的方式放松自己的身体， 轻轻闭上自己的眼睛， 安静在爱你的至高者面前，聆听祂不断地重复说： “回到我这里来吧！” “回到我这里来吧！” “回到我这里来吧！”

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 今天省察我们要做的练习是：体验当下。