歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與上主相識、相知、相愛。 想像有一陣微風吹來， 感受微風柔軟地吹在皮膚上， 感受呼吸的平緩。 將意識放在呼吸之上。 呼氣時，身體所有的不適逐漸排出。 吸氣時，吸入上主的氣息，滋養自己的整個身體