各位朋友，歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 首先，請採取一個舒適而又警醒的坐姿。 微微地閉上眼睛，做三次深呼吸。 你可以想象微笑從你的眼角， 擴展到嘴邊，到心口，到整個身體，都在微笑