歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者相識、相知、相愛。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 你可以選擇端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 輕輕地閉上自己眼睛。 自然緩緩地呼吸，放鬆自己的身體， 意識至高者正在溫柔地注視著你

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們一起在寧靜中與祂相遇，遇見自己。 讓我們來放鬆一下自己的身體， 找個自己舒服的姿勢，坐著、躺著都可以， 調整自己的呼吸，跟著我的節奏： 吸氣~呼氣、吸氣~呼氣、吸~呼、吸~呼..… 慢慢地，我的身心靈聚集在一起，安靜在這裡

因父及子及聖神之名，阿門， 邀請你和平時一樣， 找一個安靜且不被打擾的空間坐好。 身旁或對面為耶穌留一個位置， 輕輕地閉上雙眼， 想像此時此刻祂正在用充滿慈祥、滿是愛憐的目光深情的注視著你。 用心來感受祂的臨在。

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察，我們來試着聆聽自己的心跳。