欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者相识、相知、相爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 你可以选择端正地坐在椅子上，或是平躺在床上， 轻轻地闭上自己眼睛。 自然缓缓地呼吸，放松自己的身体， 意识至高者正在温柔地注视着你

欢迎来到相逢宁静中， 让我们一起在宁静中与祂相遇，遇见自己。 让我们来放松一下自己的身体， 找个自己舒服的姿势，坐着、躺着都可以， 调整自己的呼吸，跟着我的节奏： 吸气~呼气、吸气~呼气、吸~呼、吸~呼..… 慢慢地，我的身心灵聚集在一起，安静在这里

因父及子及圣神之名，阿门， 邀请你和平时一样， 找一个安静且不被打扰的空间坐好。 身旁或对面为耶稣留一个位置， 轻轻地闭上双眼， 想像此时此刻祂正在用充满慈祥、满是爱怜的目光深情的注视着你。 用心来感受祂的临在。

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察，我们来试着聆听自己的心跳。