歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中與至高者從相識、相知，到相愛。 我邀請你現在找一個不被打擾的空間， 找一個舒服的坐姿坐好， 後背挺直，儘量不要依靠任何物體， 雙手自然放在腿上，手心向上， 輕輕地閉上自己的眼睛。 雙肩放鬆，手腳不用力，額頭自然緩慢地舒展開， 按照自己的節奏，做幾次深呼吸， 隨著每次呼吸，讓自己的身體更加放鬆