欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中与至高者从相识、相知，到相爱。 我邀请你现在找一个不被打扰的空间， 找一个舒服的坐姿坐好， 后背挺直，尽量不要依靠任何物体， 双手自然放在腿上，手心向上， 轻轻地闭上自己的眼睛。 双肩放松，手脚不用力，额头自然缓慢地舒展开， 按照自己的节奏，做几次深呼吸， 随着每次呼吸，让自己的身体更加放松