歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中領受自由者的智慧，遇到更好的自己。 邀請您選取一個安靜的可以祈禱的空間，一個適合您的姿勢， 輕輕地閉上眼睛，調整一下自己的呼吸，深深地吸氣，再緩緩地吐出。 隨着自己呼吸的韻律，讓自己慢慢地安靜下來

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己領受智慧。 現在邀請你在音樂中挺直腰背，放慢呼吸。 感受呼吸在腹部帶來的感覺，也感受整個身體的存在。 閉上眼睛，進入心靈的內室，靜下心來，滿心期待與至高者的相遇

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天我想同你分享「接納他人」這個主題。 讓我們找一個不被打擾的空間， 選擇一個較為舒適而警醒的姿勢，可以坐著或躺著， 輕輕地閉上眼睛，全身放鬆，緩慢地調整自己的呼吸， 吸氣，呼氣。吸氣，呼氣。吸氣，呼氣…

歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天我想同你們分享“等我幫你踐踏仇敵”這個主題。 讓我們在一個不被打擾的空間，選擇一個較為舒適而警醒的姿勢， 可以坐著或躺著，輕輕的閉上眼睛，全身放鬆， 緩慢的調整自己的呼吸，吸氣，呼氣。 在一呼一吸之間，留意至高者溫柔慈愛的目光

親愛的朋友， 今天我們要一起省察的主題是「主與我同席的時刻」。 現在邀請你找一個不被打擾的空間， 找一件提醒你此刻天主正與你同在的物品，放在自己身邊。 然後以一個舒適的姿勢坐好。 雙手自然落在腿上，掌心向上，輕輕的閉上眼睛。 按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天我想同你分享「享受同在的美好」這個主題。 願慈愛的天主賜給你與自己同在也與祂同在的能力和恩典…