欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中领受自由者的智慧，遇到更好的自己。 邀请您选取一个安静的可以祈祷的空间，一个适合您的姿势， 轻轻地闭上眼睛，调整一下自己的呼吸，深深地吸气，再缓缓地吐出。 随着自己呼吸的韵律，让自己慢慢地安静下来

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己领受智慧。 现在邀请你在音乐中挺直腰背，放慢呼吸。 感受呼吸在腹部带来的感觉，也感受整个身体的存在。 闭上眼睛，进入心灵的内室，静下心来，满心期待与至高者的相遇

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天我想同你分享“接纳他人”这个主题。 让我们找一个不被打扰的空间， 选择一个较为舒适而警醒的姿势，可以坐着或躺着， 轻轻地闭上眼睛，全身放松，缓慢地调整自己的呼吸， 吸气，呼气。吸气，呼气。吸气，呼气…

欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天我想同你们分享“等我帮你践踏仇敌”这个主题。 让我们在一个不被打扰的空间，选择一个较为舒适而警醒的姿势， 可以坐着或躺着，轻轻的闭上眼睛，全身放松， 缓慢的调整自己的呼吸，吸气，呼气。 在一呼一吸之间，留意至高者温柔慈爱的目光

亲爱的朋友， 今天我们要一起省察的主题是“主与我同席的时刻”。 现在邀请你找一个不被打扰的空间， 找一件提醒你此刻天主正与你同在的物品，放在自己身边。 然后以一个舒适的姿势坐好。 双手自然落在腿上，掌心向上，轻轻的闭上眼睛。 按照自己的节奏来做几次深呼吸练习

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天我想同你分享“享受同在的美好”这个主题。 愿慈爱的天主赐给你与自己同在也与祂同在的能力和恩典…