歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受生命。 我邀請你到一個可以獨處，感到自在的地方， 然後，選取一個舒服的姿勢，使自己可以放鬆， 輕輕閉上眼睛，用片刻時間，意識自己的呼吸， 覺察它的韻律，不用刻意調整呼吸的節奏和深度， 請留意它在你的體內，在你的肺葉，產生的律動…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 相信此刻你已經在一個安靜的環境當中， 請你找一個你自己認為舒適的姿勢，安穩地坐在椅子上， 輕輕地閉上你的眼睛，調整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，勻稱… 也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察我們回顧一下：是什麼在推動我自己的工作和生活？ 是愛與光明？還是需要及慾望？