欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受生命。 我邀请你到一个可以独处，感到自在的地方， 然后，选取一个舒服的姿势，使自己可以放松， 轻轻闭上眼睛，用片刻时间，意识自己的呼吸， 觉察它的韵律，不用刻意调整呼吸的节奏和深度， 请留意它在你的体内，在你的肺叶，产生的律动…

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 相信此刻你已经在一个安静的环境当中， 请你找一个你自己认为舒适的姿势，安稳地坐在椅子上， 轻轻地闭上你的眼睛，调整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，匀称… 也让自己的身体慢慢地放松下来，放松，松下来…

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察我们回顾一下：是什么在推动我自己的工作和生活？ 是爱与光明？还是需要及欲望？