歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，我邀請你， 找一個安靜的空間，調整舒服的姿勢， 微微閉上雙眼，自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。 請相信，至高者正以慈愛的目光，注視著你， 如同溫暖的陽光，將你環繞。 詩人曾這樣歌詠： “主，我的心靈不知驕傲蠻橫，我的眼目不知高視逞能

因父、及子、及聖神之名，阿門！ 現在邀請你找一個不被打擾的空間，一種舒服的姿勢， 慢慢地閉上眼睛，留意自己的呼吸與身體的感覺，讓自己慢慢地放鬆， 你可以想像天主正以柔和的目光注視著你

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中尋求智慧，領受生命。 我邀請你來到一個不被打擾的空間， 找到舒適的坐姿，輕輕地閉上眼睛，眉頭緩緩地舒展開來， 按照自己的節奏做深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼出

歡迎來到相逢寧靜中，讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 今天的省察，我們來試着聆聽自己的心跳。