欢迎大家来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，我邀请你， 找一个安静的空间，调整舒服的姿势， 微微闭上双眼，自然、缓慢地呼吸，让自己慢慢放松。 请相信，至高者正以慈爱的目光，注视着你， 如同温暖的阳光，将你环绕。 诗人曾这样歌咏： “主，我的心灵不知骄傲蛮横，我的眼目不知高视逞能

因父、及子、及圣神之名，阿门！ 现在邀请你找一个不被打扰的空间，一种舒服的姿势， 慢慢地闭上眼睛，留意自己的呼吸与身体的感觉，让自己慢慢地放松， 你可以想像天主正以柔和的目光注视着你

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中寻求智慧，领受生命。 我邀请你来到一个不被打扰的空间， 找到舒适的坐姿，轻轻地闭上眼睛，眉头缓缓地舒展开来， 按照自己的节奏做深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼出

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 今天的省察，我们来试着聆听自己的心跳。