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相逢寧靜中|回歸

各位朋友,歡迎來到相逢寧靜中, 讓我們在寧靜中找到自己,領受智慧。 現在請隨著音樂讓身體挺直,放慢呼吸, 並嘗試將你對呼吸的覺知拓展開來。 除了感受呼吸在腹部帶來的感覺之外,也感受著身體的整體感。 你的姿勢,你的面部表情,從內心裡去感覺這些樣貌

相逢寧靜中|視野

歡迎來到相逢寧靜中,讓我們在寧靜中尋求智慧,領受生命。 無論你此刻是站著還是坐著,請先將身體挺直, 然後讓自己開始覺知當下,作為進入靜默的第一步。 然後你可以做三次深呼吸,深深的吸氣,緩緩的呼氣