邀請你找一個安靜的、不被打擾的空間， 或進入內室關上房門，單獨與主在一起， 讓我們把這10幾分鐘的時間奉獻給他， 這個時間只屬於你和祂靜靜的享受這段美好的時光， 直到讓自己慢慢的放鬆、平靜。

  歡迎來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，請你採取一個舒服的姿勢坐下來， 閉上美麗的眼睛，緩緩的吸氣、呼氣，察覺到自己的呼吸。 善牧說當我祈禱時，要進入我的內室，關上門，向在暗中之父祈禱； 我的父在暗中看見，必要報答我。 我靜下來心來，潛入我心底的聖堂， 並想出一種能夠配合此時此刻或此時心境的敬拜方式， 可以在心裡哼唱或者是獨白…… 一切美好的贈予，一切完善的恩賜，都是從上，從光明之父降下來的， 在他內沒有變化或轉動的陰影。 今天讓我們用光明之父贈予我們的耳朵，來聆聽美好的聲音。 回想一下你聽過的觸動的音樂，然後停留在這個感覺中去感受。 回想一下你聽過的大自然的聲音，那是什麼觸動了你？ 潺潺的流水聲…或者是清晨的鳥鳴聲…或者又是什麼？ 回想一下有人叫你的名字用他們的聲音， 表達他們對你的思念和喜歡。 有些人告訴你，他們愛你，通過聲音表達了他們的愛。 當你去和別人聯結的時候，你受到了滋養。 此刻，我的內心有什麼感受？ 同那在萬事萬物中的光明之父坦誠地聊一聊。 願我們帶著今天領受的感動和智慧回到當下的生活中， 並在今天活出來， 祝你平安！