因父、及子、及圣神之名， 阿门！ 现在邀请你来到一个单独与主会晤的地方， 轻轻的闭上眼睛，觉察自己身体的各个部位， 让身体的每个部位尽量的放松下来， 此时此刻让我们放下一切的劳苦和重担与祂在宁静中相遇

欢迎来到相逢宁静中，让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 让我们找到一个舒服的姿势，可以坐着或者躺着， 闭上眼睛，缓缓的吸气、呼气，吸气、呼气、吸气、呼气…… 周围的一切都安静了下来，我感受到我心脏的跳动

邀请你找一个安静的、不被打扰的空间， 或进入内室关上房门，单独与主在一起， 让我们把这10几分钟的时间奉献给他， 这个时间只属于你和祂静静的享受这段美好的时光， 直到让自己慢慢的放松、平静。

  欢迎来到相逢宁静中， 让我们在宁静中找到自己，领受智慧。 现在，请你采取一个舒服的姿势坐下来， 闭上美丽的眼睛，缓缓的吸气、呼气，察觉到自己的呼吸。 善牧说当我祈祷时，要进入我的内室，关上门，向在暗中之父祈祷； 我的父在暗中看见，必要报答我。 我静下来心来，潜入我心底的圣堂， 并想出一种能够配合此时此刻或此时心境的敬拜方式， 可以在心里哼唱或者是独白…… 一切美好的赠予，一切完善的恩赐，都是从上，从光明之父降下来的， 在他内没有变化或转动的阴影。 今天让我们用光明之父赠予我们的耳朵，来聆听美好的声音。 回想一下你听过的触动的音乐，然后停留在这个感觉中去感受。 回想一下你听过的大自然的声音，那是什么触动了你？ 潺潺的流水声…或者是清晨的鸟鸣声…或者又是什么？ 回想一下有人叫你的名字用他们的声音， 表达他们对你的思念和喜欢。 有些人告诉你，他们爱你，通过声音表达了他们的爱。 当你去和别人联结的时候，你受到了滋养。 此刻，我的内心有什么感受？ 同那在万事万物中的光明之父坦诚地聊一聊。 愿我们带着今天领受的感动和智慧回到当下的生活中， 并在今天活出来， 祝你平安！