選取一個安靜的環境，
找個舒服的姿勢坐好，雙手輕揉眉心。
輕輕閤眼，深呼吸幾次。
吸氣時讓氣息的溫暖沖淡心裡的酸楚，
呼氣時讓酸澀慢慢舒緩。

想像輕撫著「朋友圈」冰涼的玻璃，
看著朋友光鮮亮麗的社群PO文、同事升職訊，心裡發酸。
此刻，光輕輕地照在你身上；
感受一下陽光落在身旁盆栽上的溫度，
此刻樂聲響起：
其實每個人都有自己的「生長節奏」，不用羨慕。

摸一下盆栽葉片：
吸氣，吸進盆栽的生機氣息與光，沖淡心裡的酸澀；
呼氣，呼出羨慕，換成「我要做自己」的念頭。

輕撫著葉片告訴自己：
「我也能像你們一樣，一步一步長成自己」。

收回按在眉心的雙手，
緩慢睜眼，再端詳著盆栽，酸澀已變成甘甜。

祝你一切安好

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