选取一个安静的环境，
找个舒服的姿势坐好，双手轻揉眉心。
轻轻合眼，深呼吸几次。
吸气时让气息的温暖冲淡心里的酸楚，
呼气时让酸涩慢慢舒缓。

想像轻抚著“朋友圈”冰凉的玻璃，
看着朋友光鲜亮丽的社群PO文、同事升职讯，心里发酸。
此刻，光轻轻地照在你身上；
感受一下阳光落在身旁盆栽上的温度，
此刻乐声响起：
其实每个人都有自己的“生长节奏”，不用羡慕。

摸一下盆栽叶片：
吸气，吸进盆栽的生机气息与光，冲淡心里的酸涩；
呼气，呼出羡慕，换成“我要做自己”的念头。

轻抚著叶片告诉自己：
“我也能像你们一样，一步一步长成自己”。

收回按在眉心的双手，
缓慢睁眼，再端详著盆栽，酸涩已变成甘甜。

祝你一切安好

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