歡迎大家來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

現在，我邀請你找一個安靜的空間，
調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼，
自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。
請相信，至愛者正以慈愛的目光，注視着你，
如同溫暖的陽光，將你自動換行。

今天，我們的主題是「寬恕」。

請嘗試回想生命中那些未曾癒合的傷口—
可以從一些小小的傷口開始嘗試。
或許是他人無意間的傷害，像一根刺扎在心頭；
或許是自己犯下的過錯，成為難以釋懷的重擔；
又或是一段因誤解而斷裂的關係，留下無盡的遺憾。

這些未被寬恕的過往，像隱形的鎖鏈，捆綁着我們的心靈，
讓我們在怨恨、自責中無法自由呼吸。

今天，我們一起嘗試走進「寬恕」的祝福中。
至愛者召叫我們：「你們應當慈悲，就像你們的父那樣慈悲。」

這份慈悲不僅指向他人，
也指向那個在過錯中掙扎、在傷害中痛苦的自己。
寬恕不是強迫自己忘記，也不是為傷害開脫，
而是在至愛者的愛中，
讓心靈掙脫怨恨的枷鎖，在破碎中遇見治癒的力量。

現在，請在腦海中浮現一段尚未和解的關係，
或是一個你難以原諒的人—
可能是曾經背叛你的朋友、忽視你的親人，
或是無意間傷害過你的陌生人。
也可以是你無法寬恕的自己，
那個因一時沖動犯下錯誤、因疏忽造成遺憾的自己。
不必強迫自己立刻釋懷，不必假裝「已經原諒」，
只是誠實地面對那份痛苦、憤怒、自責或不甘。
感受這些情緒在身體裡的流動，
它們是真實的，也是至愛者所看見的。

此刻，想像受苦的人子，
祂在承受着世間最深的痛苦時，
依然向父默禱：「父啊，寬恕他們吧。」
祂的寬恕，不是因為傷害者值得，
而是源於至愛者無限的慈悲；
祂的接納，也同樣包裹着每一個在過錯中自責的靈魂。

「寬恕不是為傷害開脫，而是讓自己從怨恨中得自由。」
當我們緊緊抓住傷害不放，困住的從來不是對方，而是自己。
就像一只緊握拳頭的手，無法接納新的祝福；
一顆裝滿怨恨的心，也無法承接至愛者的平安。
至愛者的慈悲召叫我們放下，不是為了別人，
而是為了讓我們的心靈得到釋放，讓治癒之恩進入。

現在，試着在心裡，
對着那個你難以寬恕的人，或是對着自己，輕輕說一句：
「我願意在至愛者的慈悲中，開始學習寬恕。」

這句話或許帶着猶豫，或許帶着艱難，但沒關係，
只要願意邁出這一步，至愛者的祝福就會隨之而來。

想像至愛者正用祂溫柔的手，撫摸你心中的傷口。
祂對你說：「我的孩子，寬恕的道路或許不易，但我會與你同行。
我已寬恕了你所有的過犯，
也願你在我的愛中，學會寬恕他人，也寬恕自己。」

感受這份被寬恕的平安，讓它慢慢融化心中的堅冰。

讓我們一同默禱：
慈悲的至愛者，
禰以無限的慈愛寬恕了我們的一切過犯，
也召叫我們彼此寬恕。

求禰賜給我寬恕的勇氣，
解開我心中怨恨的鎖鏈，
撫平我因傷害而留下的傷口。
教我像禰那樣慈悲，
既寬恕他人的過錯，也接納自己的不完美。
願我在破碎中遇見禰的治癒，
在寬恕中重獲心靈的自由與平安。

願至愛者的平安，常伴隨每一個願意寬恕的靈魂。

謝謝您的參與，
祝您平安！
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