「愉快的心，是良好的治療；神志憂鬱，能使筋骨枯萎。」(箴十七22)你比較善於活在當中哪種狀態？愉快的心是一份恩寵，而低落的心卻可能如延燒的野火。回到省察祈禱，定睛於耶穌，將心重新定位，使我們形諸於外的開朗面容，成為一份禮物。

我妹妹有一句口頭禪：「把你不滿的種子撒到別處去吧！」只要她的四個小孩當中有誰悶悶不樂或抱怨個不停，還是很惹人嫌，她就大聲對他們這麼說。

我喜歡她這句話。我想她可能是從我們去世已久的曾祖母那裡學來的。曾祖母鄧肯養育12個孩子，她深知暴躁的脾氣可以如野火燎原，延燒至她的孩子身上。

但是，我喜歡這句口頭禪不只是因為小孩，也因它對我是很好的提醒。我很易怒，總是在事發之後回想才發現，我有時一進家門，就不經意地把不滿的種子散播給在廚房的老么，然後再撒給在客廳的老大。我先生看著我在家裡像是一陣龍捲風橫掃過境，直到孩子們相互挑釁，在樓梯上下跑跳，咚咚作響，我那才知道自己不滿的種子已成功落地生根了。

《箴言》說：「愉快的心，是良好的治療；神志憂鬱，能使筋骨枯萎。」(箴十七22)有時我更善於活在低落的狀態。然而，我確實知道，被一顆愉快的心感染是什麼樣的感覺。

我的老么有顆愉快的心。他還在蹣跚學步的階段時，即有「愉快小傢伙」( Cheerful Chap)和「開朗的老靈魂」(Jolly Old Soul)兩個小名。對他而言，每件事都令人驚奇、讚嘆，且充滿吸引力。而今12歲的他，已成了知識的泉源：「媽咪，妳知道鯊魚是目前唯一已知可用雙眼眨眼的魚類嗎？」或者「媽咪，妳知道大部分的人在七分鐘之內睡著嗎？」

任何時候我們有誰需要幫手，他總是隨叫隨到。把垃圾拿出去倒？他去做。把洗好的衣服放到烘乾機？沒問題！

而我逐漸留意到，這是一份禮物、也是一份恩寵。因為那正是「恩寵」的意義——一份白白給的禮物。《箴言》說：「心中愉快，使面容煥發；心中悲傷，精神即頹喪。」(箴十五3)我兒子愉悅的面容，正是他的天性使然。

我並沒有像兒子那般開朗。當我心情不佳時，我知道那是因為我的內心，也就是我存在的核心，未把焦點放在耶穌身上。《瑪竇福音》：「這民族用嘴唇尊敬我，他們的心卻遠離我。」(瑪十五8)我一旦心浮氣躁，就必須把心重新歸向基督。當我的內在方位是定睛於基督，而不是圍繞於我周遭的種種情況時，形諸於外的面容才能反映出這種專注。

每當我感覺脾氣糟糕時，那即是一種分心的狀態，我於是回到「省察」。近來我樂在每天早晨，而不是夜晚，以省察的方式祈禱，回顧昨天一整天。

「天主臨在於哪裡？」

「我的情緒在何處接管一切？」

這種省察，幫助我在每日開始之際，重新把心歸向耶穌。

我想它可能起了作用。在我今晨祈禱並回顧我的昨天時，我想起在健身房裡遇到一位新認識的朋友那當下。我們先自我介紹，然後她對我說：「我始終很感激妳，每天早上都用微笑迎接我。」

願我愉快的心是送給她的一份禮物。一份恩寵。

文：舍瑪雅·岡薩雷斯 (Shemaiah Gonzalez)
文章來源：IgnatianSpirituality
翻譯：耶穌會中華省通訊傳播中心
圖：canva.com