意識省察｜面對傷害 | 耶穌會中華省

邀請大家進入一個安靜的空間，
調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背。
做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣；
在緩慢平穩的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。
在祂愛的包圍中，感受平安，自在，被愛。

我們今天省察的主題是：面對傷害

邀請你進入祈禱的姿勢：
可以坐在一張椅子上，
後背挺直，雙肩放鬆，
輕輕閉上雙眼，將雙手輕放於雙膝之上，
掌心向上，仿佛在承接至高者溫柔而神聖的力量。
頭部微微抬起，下巴自然內收，
讓整個身體呈現出既舒展又內斂的姿態，
想像至高者正以慈愛的目光注視着你。
用心去感受與至高者之間那無形卻深厚的連線。

現在我向至高者獻上感恩，
感恩至高者此刻引領我選擇操練意識省察，
感恩祂在生活中給予我大大小小的祝福，
以自己的方式將內心的喜悅與感謝傾訴於祂。

求至高者賜給我溫和的靈與真實的慈心，
讓我不再執着於自己的痛楚與驕傲，
學會從心底寬恕那些曾傷害過我的人。

在人際交往中，無論是同事之間，還是親友之間，
我們都難免會遇到內心受傷的時刻。
面對那些曾傷害過我的人，我是如何做的呢？
是在背後悄悄散布對他不利的言論，
還是選擇以冷漠和怨恨的態度去對待，從此形同陌路？

是一有機會就向共同的朋友議論他，
還是逃避共同承擔的責任，
抑或是用玩笑的方式對他進行諷刺？
還是在每一次與那些傷害過我的人相遇時，
都努力讓心中充滿愛與理解。
與至高者坦誠我的動機——
我所做的事，究竟是出於愛，還是為了報復？

我多半無法自主掌控自己所體驗到的情緒，
既無法對那些傷害過我的人產生感情，
也無法捨棄心中的憤怒與傷害和感受到的背叛，
這全然不是我能力所及的事。

我只能祈禱，
可以選擇向至高者傾訴內心的種種情緒，
同時祈求至高者賜予內心給予寬恕的恩寵。
我先以意志踐行寬恕，
就是不論內心感受如何，
都選擇盡我所能去維護並增進得罪我的人的福祉。

當我用意志選擇了寬恕之後，
也就開放了自己去領受由心寬恕的恩寵——
因為這恩寵非由至高者而來不可。

我深知，僅憑自己的力量難以完全釋懷過往的傷痛，
更難以真誠地去寬恕那些曾深深傷害我的人。

因此，我虔誠地祈求至高者，
以祂那無盡的慈愛與智慧，來安慰我疲憊不堪的心靈，
也懇求祂賜予我寬恕他人的能力與恩寵，
讓我能夠超越個人的情感束縛，
以更加寬廣與包容的心去面對那些曾經的不愉快，
從而實現真正的和解與內心的平安。

最後讓我們以天主經結束本次省察。

我們的天父，
願禰的名受顯揚，願禰的國來臨，
願禰的旨意奉行在人間如同在天上；
求禰今天賞給我們日用的食糧，
求禰寬恕我們的罪過如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷於誘惑但救我們免於凶惡。

因父及子及聖神之名。
阿門！

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